Tätä hetkeä olet odottanut viikkoja. Mitä useamman päivän ylität kalenterisi, sitä todellisemmaksi se muuttuu.
Sinulla on kokeiluja pian ja haluat olla valmis.
On erittäin tärkeää mennä kokeiluun luottavaisin mielin, mutta kysymyksiä tulee. Onko tarpeen tuoda pallo? Ketä vastaan kilpailet ja millä tasolla? Kuinka kauan kokeilut kestävät? Valmentajien ja entisten pelaajien tuella Pro Tips on täällä vastaamassa näihin ja muihin kysymyksiin.
VALMISTAUTUMINEN AIKAAN
Täsmällisyys osoittaa vastuuntuntoa. Kaikkien tavaroidesi pitäminen kunnossa on kuitenkin elintärkeä asia saapuessasi.
Varmista, että sinulla on säärisuojat, jalkapallokengät, sukat ja vesipullo mukanasi. Varapaita, shortsit ja säärisuojat ovat myös hyödyllisiä.
Haley Wright, DICK’S Sporting Goods Associate ja entinen kollegiaalinen jalkapalloilija, suosittelee ottamaan myös pallon mukaan. “Jos saavut aikaisin, laitteet eivät ehkä ole käytettävissä”, Wright varoittaa. “Pystyt tekemään driblingiä ja pallon käsittelyä.”
Kyse ei ole pelkästään varusteiden hankkimisesta valmistelussa. DICK’S Sporting Goods Associatesin ja lukion valmentajan Nicolas Maroccon mukaan kunto pysyy hyväksi myös muualla kuin kaudella.
“Luulen, että monet ihmiset jättävät huomiotta, mitä valmentajat etsivät kuntoilun suhteen.” Marocco selittää. “Se ei ole ammattilainen, itive-merkki, jos haukut ilmaa 15-20 spelacasino.com kuluttua.” “Se on ilmeistä, jos tulet muodosta. Jalkapallo on juoksulaji, joten sinun tulee olla hyvässä kunnossa kauden alkaessa. “
Emily Linner, DICK’S Sporting Goods Associate ja klubivalmentaja, sanoo, että offseason -harjoitukset voivat vaihdella juoksulenkeistä pallon kosketuksiin. “Työskentele dribblingisi kanssa ja hanki pieniä kosketuksia”, hän neuvoo.
Tarvitsetko apua parhaiden offseason -jalkapallotreenien löytämisessä? Tällä sesongin ulkopuolella Pro Tips tarjoaa oppaasi viiteen rutiiniin kotona tai kuntosalilla.
Bonus pro -vinkki: Jos etsit paikkaa maalivahtina, muista tuoda käsineet. Näiden osoittimien avulla voit löytää ihanteelliset maalivahtihanskat.
KILPAILE ERI JA KYSY KYSYMYKSIÄ
Jalkapallon kokeiluissa on paljon harjoituksia ja tappeluita. Kokeilu voi kestää viikon tai jopa kolme päivää. Kaikki riippuu valmentajan harkinnasta ja koeryhmän koosta.
Sillä välin hoitotestit sisältyvät kokeisiin.
Ilmastointi voi sisältää ajoitettuja kokeita urheilijan kunnon arvioimiseksi. Osallistujia voidaan vaatia juoksemaan tietty matka tai kulkemaan tietty määrä kierroksia kentän ympäri. Toisaalta porat voivat olla hyödyllisempiä teknisten taitojen kehittämisessä. Wrightin mukaan monet kokeiluharjoituksista keskittyivät ohitukseen.
Yksittäiset asetukset ovat toinen poratyyppi. Näin valmentajat voivat arvioida paremmin, kuinka nopeasti urheilijat ajattelevat itse. Linnerin mukaan valmentajat haluavat seurata pelaajan näön hyvää ja kuinka he reagoivat pelimaisiin tilanteisiin. Marocco oli samaa mieltä korostaen joustavuuden ja nopean liikkuvuuden merkitystä.
Valmentajat katsovat pelaajan ketteryyttä ja vasteaikaa Maroccon mukaan. ”Heidän on voitava matkustaa vapaasti kaikkiin suuntiin. He yrittävät saada parhaan lukemisen jokaisesta urheilijasta. “
Kiusaukset ovat tärkeä osa kokeilua. Tässä valmentaja voi seurata pelaajien toimintaa, aivan kuin he kilpailevat runkosarjassa. Pelaajien tulee lähestyä tätä koe -osaa samalla tavalla kuin koko runkosarjan.
“Valmentaja huomaa, jos ahdistat enemmän kuin kaikki muut”, Wright sanoo. “Se osoittaa vakavuutesi.” Hälinästä koko sekaannus osoittaa kuntoa, mutta se on enemmän kuin valmentaja. Se osoittaa, että työskentelet kovasti, vaikka kukaan ei näkisi. “
USKO ITSEESI
Kokeilut voivat olla hermoja raastavia, ja saatat joskus eksyä joukkoon. Älä kuitenkaan pelkää tehdä virheitä. Virheen tekeminen opettaa oppimaan siitä.
Zachary Wahal, DICK’S Sporting Goods Associate ja entinen Division III: n keskikenttä, uskoo, että kaikilla on huonoja päiviä. Ihanteellinen urheilija ei ole olemassa.
“Älä anna virheiden kuluttaa sinua”, hän neuvoo. “Sinun on pysyttävä positiivisena ja oltava valmis lähtemään uudelleen.” Sen sijaan, että moppaat pääsi alas, sinun pitäisi mennä palloon. Jos teet virheen, korjaa se heti. “
Virheen tekemisen pelko voi myös vaikeuttaa uusien toimintojen tai koulutusmenetelmien kokeilua. “Valmentajat haluavat nähdä, että olet valmis pelaamaan yksin pelaajien kanssa ja yrittämään vaikuttaa peliin”, Marocco lisää. “Anna kaikkesi, kun olet siellä.”
Wrightin mukaan asenteellasi on merkittävä vaikutus vaikutelmaan. Sinun on kuitenkin ennakoitava itsellesi menestystä positiivisen ajattelutavan ylläpitämisen lisäksi. Usko kykyihisi ja luota peliin.
“Kun vertaat itseäsi muihin, se tappaa itseluottamuksesi”, Wright selittää. ”Loppujen lopuksi jokainen, jonka kanssa kokeilet, on mahdollinen joukkuetoveri. Älä välitä siitä, mitä muut tekevät; sen sijaan keskity omaan peliisi. Et voi keskittyä harjoituksiin ja suorittaa niitä hyvin, jos olet aivoissasi. Muista, ettet liioittele kykyjäsi. “
OLE YRITTÄJÄ
Voit olla yksi ryhmän nuoremmista jäsenistä, mutta kuka tahansa voi olla johtaja. Valmentajan johto -ominaisuudet loistavat riippumatta siitä, kuinka vanha urheilija on tai minkä luokan hän on.
“Jotta voit tehdä eron, sinun ei tarvitse olla maailman paras pelaaja”, Wahal selittää. “Jos pelaajalla ei ole toisen pelaajan taitoja, ajattelutapa ratkaisee. Älä yritä olla show-off, vaan sen sijaan ole joukkueen pelaaja.” Vähemmän on enemmän. “
Johtajana oleminen Maroccon mukaan voi olla ratkaiseva tekijä viime hetkellä. “Oletko sinä joku, joka haluaa auttaa muita ihmisiä kannustamaan itseään?” hän kysyy. “Jalkapallo ei ole yksilölaji, joten sinun on kyettävä sulautumaan yhteen ja toimimaan yhtenä joukkueena.”
BONUS PRO -VINKKI: Johtajuusominaisuuksilla varustetut maalivahdit voivat mennä pitkälle. Maalivahtien tulisi kommunikoida kaikkien joukkuetoverien ja pelaajien kanssa, ei vain puolustajien kanssa, Maroccon mukaan. Maalivahdit voivat erottua joukosta järjestämällä joukkuetoverinsa, olemalla suorapuheisia eivätkä pelkää kosketusta.
- Ennen kuin lähdet seuraavaan koejaksoon:
- Hengitä syvään ja rentoudu.
- Muista, että muista pelaajista voi tulla tulevia joukkuetovereita ja ystäviä.
- Tule aina valmiina, keskity koulutuksen aikana ja säilytä iloinen asenne.
