Ajattele puolustamista urheilullisena palapelinä. Se voi olla haastavaa ja vaatii usein välitöntä ajattelua ja nopeaa arviointia.
Se tuntee hyvin, mitä hyökkääjä voi tehdä ja mitä he todennäköisesti tekevät. Se on jännittävä haaste, ja jos voit hallita puolustussuunnittelun taidon, saatat päätyä maailman jalkapallon mestariksi ja kansainvälisesti arvostetuksi puolustajaksi Becky Sauerbrunniksi, joka sanoo: ”Rakastan puolustamista. Se on minulle todella tärkeää. ”
ENNAKOINTI
Kun lähestyt hyökkäävää pelaajaa, ensimmäinen asia, joka on pidettävä mielessä, on se, missä haluat ennakoida pelaajan liikkeet. Joillakin ihmisillä on taipumus katsoa jalkapalloa tai jalkoja, mutta Becky suosittelee katsomaan hyökkääjän puolivälin, kun he tulevat sinua kohti ja sanovat, että “keskipiste ei valehtele”.
Jos katsot vastustajasi jalkoja, saatat olla liian hidas reagoimaan heidän nopeisiin liikkeisiinsä, mutta lantion alueen näkyminen vihjaa sinut nopeammin.
LÄHESTYMINEN
Pysy hyvällä etäisyydellä hyökkääjästä, kun hidastat. Tällä tavalla, jos pelaaja tekee suuren muutoksen, sinulla on puskuritilaa, jonka avulla voit saada kiinni.
Kun hidastat jalkojasi ja hyökkääjä tulee sinua kohti, on myös tärkeää, ettet ole litteäjalkainen. Pidä asenne porrastettuna, jotta voit siirtyä vasemmalle, oikealle tai taaksepäin sen mukaan, missä hyökkääjä yrittää kiertää sinua. Portaaton asento tekee myös hyökkääjän vaikeammaksi lyödä pallon jalkojesi väliin.
OHJAUS
Oikealla, porrastetulla asennolla vastustajasi ei voi helposti kiertää sinua ympärilläsi etujalan suuntaan. Pakotat hyökkääjän valitsemaan toisen vaihtoehdon hallitsemalla tilannetta ja helpottamalla ennakoida mihin suuntaan he menevät. Yritä pitää kehosi hyökkääjän ja verkon välissä. Olet este hyökkääjälle etkä todellakaan halua tehdä siitä helppoa.
Puolustavan palapelin ratkaisemiseksi sinun on harjoiteltava. Nämä yksipuoliset puolustusvihjeet voivat vahvistaa puolustustasi ja muuttaa peliä vastakkaista hyökkääjää vastaan.
Toinen taitava puolustusliike – sieppaa pallo ennen kuin vastustaja voi edes tulla luoksesi. Opi ennakoimaan ja sieppaamaan pallo Becky Sauerbrunnin avulla.
